ایران پرسمان

آخرين مطالب

با زياد نشستن خود را به خاک مي سپاريد! انديشه

با زياد نشستن خود را به خاک مي سپاريد!

  بزرگنمايي:


اگر در طول روز و در محل کار خود به مدت طولاني پشت ميز مي نشينيد بايد بدانيد تحقيقات ثابت کرده اند، احتمال مرگ در اثر بيماري هاي قلبي يا متابوليسمي در شما زياد است. البته مرگ فقط در اثر اين دو نوع بيماري نيست شايد امراض ديگري نيز از اين پشت ميز نشيني کشنده نصيبتان شود و شما را به خاک بسپارد.

تحقيقاتي که در يکي دو سال گذشته صورت گرفته، ثابت کرده اند رفتارهاي پشت ميز نشيني باعث افزايش بروز بيماري هاي قلبي و چاقي هاي مفرط مي شود. اين مساله حتي در افرادي که پس از کار ورزش مي کنند نيز صادق است. کارمندي که حدود 9 ساعت پشت ميز مي نشيند و فعاليت فيزيکي بسيار کمي در طول روز دارد، هميشه در معرض انواع بيماري ها است و متاسفانه بيشتر جامعه ما گرفتار اين درد هستند.


محققان دانشگاه سيدني در استراليا با همکاري نروژي ها انجام دادند، رابطه ميان نشستن زياد، شاخص وزن سالم و مرگ را بين مردم بررسي کردند. در نتيجه اين تحقيقات، آنها بيماران 20 ساله نروژي را شناسايي و آنها را در مجموعه هاي زير دسته بندي کردند: افرادي که بيشتر مواقع نشسته اند، در محل کار زياد راه مي روند، زياد از جاي خود بلند مي شوند و راه مي روند و در آخر آنهايي کارهاي فيزيکي سنگين انجام مي دهند.

شرکت کننده ها خودشان ميزان تحرکشان در محل کار را بيان کردند. آنها به شاخص هاي وزني سالم: 18.5 < تا 25 کيلوگرم/مترمربع – اضافه وزن: 25 < تا 30 کيلوگرم/مترمربع و بيماري چاقي: 30 کيلوگرم/مترمربع يا بيشتر دسته بدي شدند. حدود 30 درصد از شرکت کننده ها مشاغلي داشتند که به واسطه آن بيشتر زمان خود را روي صندلي نشسته بودند.

بيشتر دليل افزايش مرگ و مير به دليل افزايش وزن افراد از حد نرمال به اضافه وزن و بيماري چاقي است. 5، 6.8 و 9.4 مرگ از هزار نفر در سال در نتيجه چاقي بيش از حد است. اين مساله در مورد بيماري هاي قلبي و عروقي نيز مصداق دارد.

1.8، 2.8 و 4.4 مرگ از هر هزار انسان در سال براي مشکلات قلبي است. با توجه به شاخص سلامت وزني افراد و آيتم هاي ديگر همچون ورزش هاي سنگين و سبک، تحصيلات، سلامت عمومي، سيگاري بودن يا نبودن و بيماري هاي قلبي يا عروقي، بايد بدانيد مشاغل اداري که کارمند مجبور است ساعت هاي طولاني را پشت ميز و بي تحرک باقي بماند، بسيار بيشتر از مشاغل ديگر که با حرکت و فعاليت فيزيکي همراه است باعث مرگ و مير افراد مي شود.

بيشتر تهديدات مرگي در نتيجه اضافه وزن هايي است که به نوع فعاليت و شغل فرد بستگي دارد. به طور مثال، فردي که شغل پرتحرکي دارد 27 درصد کمتر از فردي که مدام روي صندلي نشسته است دچار خطر مرگ است. در اين تحقيقات مشخص شد، خطرات قلبي عروقي ميان شرکت کننده هايي که اضافه وزن داشتند حدود يک سوم و ميان افراد بسيار چاقي که زياد راه مي رفتند و از جاي خود بلند مي شدند حدود 45 درصد کمتر بود.

نتيجه اين تحقيقات اين است که:

1. کاهش ميزان نشستن هاي طولاني پشت ميز براي افراد چاق يا آنهايي که دچار بيماري چاقي مفرط هستند بسيار لازم است زيرا احتمال مرگ اين افراد بيشتر از بقيه است.

2. آنهايي که مشاغل ايستاده دارند بسيار کمتر از آنهايي که هميشه نشسته اند در خطر مرگ قرار دارند.

3. اگر مجبور به نشستن هاي طولاني هستيد، هر يک ساعت يک بار بلند شويد و دور اتاق يا تا حياط قدم بزنيد. بلند شدن و تحرک داشتن باعث مي شو تا عضله هاي شما انرژي هاي خود را مصرف کنند.





نظرات شما

ارسال دیدگاه

Protected by FormShield

ساير مطالب

اگر بر اثر اقدامات نهادهای دولتی خسارتی به «شهروندان» وارد شود باید چگونه جبران شود؟

کنفرانس پیچیدگی در علوم و علوم انسانی برگزار می شود

سیر صعودی علم کلام در فرهنگ و تمدن اسلامی/ استقلال کلام اسلامی

حمایت علمای شیعه از عثمانی ریشه در سیره اهل بیت(ع) دارد

جنگ بین مؤمن و کافر تمام شدنی نیست/ ایمان و کفر مربوط به دل‌ها است نه روابط شهروندی

آیا فکر گناه نیز گناه محسوب می‌شود؟!

برای دریافت خسارت وارده بر اثر یک قرارداد باید چه اقداماتی کرد؟

فریب دادن طرف مقابل در انواع معاملات چه آثاری دارد؟

چرا استراتژی مشخصی در زمینه تولید و صادرات خدمات IT وجود ندارد؟

استفاده از «داوری» در قراردادها چه مزایایی دارد؟

آشنایی با انواع شروط ضمن عقد در معاملات و قراردادها

ابلاغ قانونی و واقعی به چه معناست و چه آثاری دارند؟

هر آنچه باید در مورد «دعوی متقابل» بدانید

پرولتاریا و بوژوازی هر دو می‌خواهند مردم را به سوی خود بکشند

چگونه با کتاب به جنگ بیماری برویم؟

آزاد ارمکی: پروژه نراقی در ایران ناتمام ماند/ تاکید محمدی بر تمایز روشنفکری و جامعه‌شناسی

کرسی ترویجی نقد الهیات اگزیستانس برگزار می‌شود

"سوره اخلاص"/معرفی سوره‌ای کوتاه با خواص بی شمار

باید به دنبال عدالت جنسیتی باشیم نه برابری جنسیتی!

آیا سردار اسعد در ترجمه خودسانسوری می‌کرد؟/ هستی‌شناسی ترجمه در دوران قاجار

اخلاق و عشق فقط در «قلمرو میان دو مرگ» می‌تواند روی دهد

بوعلی نخستین کسی بود که علم الهیات به معنی اعم را تاسیس کرد

فلسفه حکما تلاش برای شناخت وجود انسان در یک مبدا هستی است

«گفت‌وگو» در سنت و تفکر اسلامی چگونه است؟

چرا بازخوانی اندیشه‌های آخوند خراسانی مهم است؟

گفت‌وگو با ری آرمنتروت، فینالیست جایزه ملی کتاب 2018

قفل ذهنی نویسنده حاصل تعیین هدفی والا توسط خود اوست

بیل‌گیتس برای انسان‌های نگران چه کتابی را پیشنهاد می‌دهد

معجزه‌ حیرت‌انگیز نهفته در قرآن که احتمالاً از آن بی‌خبر هستید! +فیلم

علوم سیاسی علم مطالعه امکان‌های پیش روی جامعه است

مطالعه فکر اسپینوزا از منظر تاریخ اندیشه سیاسی جدی شده است

سیاستمداری که دغدغه اجتماعی داشت و به مردم می‌نگریست

چرا برخی دوست دارند کانون توجه باشند؟! / عواقب خودستایی چیست؟

چرا برخی دوست دارند کانون توجه باشند؟! / عواقب خودستایی چیست؟

ساروخانی: جامعه‌شناسی و کالاهایش در جامعه مصرف نمی‌شود!

بن‌بست عقل با شجاعت آدورنو به سر رسید

توانایی یالوم در ترکیب ادبیات و اگزیستانسیالیسم او را محبوب ایرانیان می‌کند

روانکاوی زاده طبع یک نابغه مرد است!

رویکردهای مادی انگار، نظریات روان شناسی را نارسا و محدودکرده است

اندیشه‌های سیاسی و اجتماعی یونگ در قبال پرسش‌های انسان‌شناختی

در انقلاب اسلامی ایران همه مردم اعم از شیعه و سنی در صحنه بودند/انقلاب، اساس یک تمدن جدید در مقابل تمدن لیبرال دموکراسی غرب است

جامعه غرب مشکل ایدئولوژیک دارد

ایران و ترکیه می‌توانند یک طرح مشترک برای تمدن اسلامی تدوین کنند

فلسفه‌ورزی یادگیری چگونه مردن است

نویسندگان باید نشاط فکری را در جامعه ترویج دهند

قرآن پیامبر(ص) را رحمه للعالمین می‌داند/ وحدت برای مقابله با دشمن

آثار وحدت در کلام حضرت علی (ع)

شش عنصر موثر در موفقیت بیداری اسلامی و آزادی قدس

اسطوره‌ها در همه اعصار حضور دارند/ضعف علوم انسانی در اسطوره پژوهی

70 سال برنامه ریزی از نگاه اقتصاد دانان