ایران پرسمان

آخرين مطالب

چه طور درس بخوانیم که خواب آلوده نشویم؟ انديشه

چه طور درس بخوانیم که خواب آلوده نشویم؟

  بزرگنمايي:

ایران پرسمان -
چه طور درس بخوانیم که خواب آلوده نشویم؟
k ١.٢
٣
باشگاه خبرنگاران / کنکور یکی از مهم‌ترین آزمون‌های زندگی هر فرد و جزو خاطرات فراموش نشدنی عمر تحصیلی او به حساب می‌آید.
در واقع کنکور را می‌توان ثمره 12 سال تحصیل در کلاس درس دانست که بخشی از زندگی و آینده فرد را رقم می‌زند و در این بین نکته مهم و قابل توجه، چگونگی استفاده از این فرصت و تبدیل آن به نقطه عطفی برای رسیدن به موفقیت است.
روش درست مطالعه برای کنکور، برنامه‌ریزی مناسب، خواب کافی، تغذیه مناسب و مغذی، همراهی خانواده، ورزش، داشتن هدف، دوری از استرس و اضطراب، توکل و ایمان به خدا، همت بالا، استفاده از کتاب درسی و منابع کمک آموزشی مناسب و معتبر و مشاوره با اساتید و مشاوران مجرب از نکاتی است که داوطلبان باید در طول دوران مطالعه برای کنکور مدنظر قرار داد و آن را رعایت کرد.
برای اینکه بدانید کنکور غولی نیست که شما در ذهن ساخته‌اید و می‌توان با آرامش کامل و برنامه‌ریزی مناسب شبیه یک آزمون معمولی با آن رفتار کرد؛ قصد داریم از این پس با بسته ویژه کنکوری‌ها شما را با نکات مهم و مطالب کلیدی کنکور آشنا کنیم تا ضمن رسیدن به آرامش و دوری از استرس، روش های موفقیت را کسب کنید و نتیجه‌ای مطلوب و قابل قبول در کنکور به دست آورید.
روش رفع خواب آلودگی هنگام درس خواندن
پویا علاالدینی شورمستی مشاور تحصیلی در گفت‌وگو با خبرنگار حوزه دانشگاهی گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان، اظهار کرد: خواب به صورت حمله‌ای ایجاد می‌شود و اگر مقابل آن مقاومت کنیم، پیروز می‌شویم؛ اگر ما 20 الی 40 دقیقه مقابل حمله خواب مقاومت کنیم می‌توانیم بیدار بمانیم؛ یکی از راهکار‌ها برای رفع خواب آلودگی تغییر محیط است، به طور مثال اگر کنکوری‌ حتی از اتاق خارج شود و مدت زمانی قدم بزند و با دیگران صحبت و هوای تازه تنفس کند خواب از سرش می‌پرد.
علاالدینی شورمستی افزود: فرد برای مقابله با خواب می‌تواند مدت زمانی را در هوای آزاد قرار گیرد و پنجره اتاق خود را باز و هوای آزاد استشمام کند؛ در اتاقش حتما باید گل طبیعی وجود داشته باشد چرا که گل شادابی به همراه دارد و به ایجاد انگیزه کمک می‌کند.
این مشاور تحصیلی ادامه داد: تغذیه یکی از مواردی است که به شدت باعث خواب آلودگی در فرد می‌شود؛ به دلیل اینکه کنکوری‌ها اینکه زیاد می‌نشینند و اغلب دچار اضافه وزن می‌شوند باید در اصول تغذیه‌ای خود دقت کنند چرا که با مصرف برخی مواد ممکن است دچار خواب آلودگی شوند، همچنین خوردن وعده صبحانه بسیار مهم است و باعث سرحالی در دانش آموز می‌شود.
وی تشریح کرد: یکی از راه‌ها برای رفع خواب آلودگی در کنکوری‌ها قدم زدن و پیاده روی است؛ همچنین صحبت کردن با دیگران تأثیر بسزایی در رفع خواب آلودگی دارد علاوه بر این تماشای چند دقیقه تلویزیون یا گوش کردن به موسیقی می‌تواند آن‌ها را سرحال کند.
علاالدینی شورمستی افزود: کنکوری‌ها برای رفع خواب آلودگی خود باید به دمای اتاق توجه کنند اگر اتاقی بیش از حد گرم یا سرد باشد باعث خواب آلودگی می‌شود؛ خانم‌ها برای رفع خواب آلودگی خود باید قرص آهن مصرف کنند.
این مشاور تحصیلی بیان کرد: به افرادی که به شدت دچار خواب آلودگی می‌شوند، توصیه می‌کنیم یک آزمایش سالیانه انجام دهند.





نظرات شما

ارسال دیدگاه

Protected by FormShield

ساير مطالب

عوارض «ام اس» با سلول‌های بنیادی بهبود یافت

هزینه 30 میلیارد دلاری بازگشت به ماه روی دست ناسا

خواندن فیل در تاریکی برای ادبیات فارسی بد است!

قصیده امیری اسفندقه برای تشکر از حضور دکتر شفیعی در ختم مادرش

کنکوری‌ها خود را اسیر شایعات نکنید

یک عکس استثنایی از رکوردداران فضانوردی جهان

چرا زمانی که ترن‌هوایی سوار می‌شویم، دلمان هُری می‌ریزد؟

اگر تاریخ ما تحریف شده نبود به امروزمان افتخار می­‌کردیم

شاعرانه/ بگذار بگذرد همه چیز آن چنان که هست

نمایشگاه تازه‌های تابستانی کتاب برپا می‌شود

تولید سوپر جاذب‌های ضد باکتری و ضد نمک در کشور

چرا سم موجودات زهرآگین به خودشان آسیب نمی زند؟

چقدر زمان برای مفید بودن داریم؟

یکی برای همه یا همه برای یکی!؟

صوت/ داستان شنیدنی؛ کجا ممکن است پیدایش کنم؟- قسمت پنجم و آخر

امیدی به سطحی‌خوان‌ها هست؟

ظلمت در نیمروز؛ هشتمین رمان بزرگ قرن بیستم

6 نویسنده مشهور که تنها با یک اثر جاودانه شدند

پیش بینی جنگ آب از سوی هوش مصنوعی

شاعرانه/ همیشه چیزی که نیست بهتر است

یک کتاب خوب/ رساله‌ای کوچک در باره فضیلت‌های بزرگ

انقلابی در کشف ابرنواخترها

گوشت های گیاهی و آزمایشگاهی بازار را تسخیر می کنند

تازه های نشر/ ماجرای سفری مرموز از تهران تا کویر لوت

شاعرانه/ این نیز بگذرد مثل همیشه که همه چیز گذشته است

پیش‌بینی درگیری های جهانی بر سر آب، یکسال قبل از وقوع

ناسا برای فرود بر سطح ماه به 20 تا 30 میلیارد دلار بودجه اضافی نیاز دارد

دو خط کتاب/ سیاه و سفید صحنه زندگی

دو خط کتاب/ باز هم نمی‌دانم کی به شما می‌رسم!

تولید پلاستیک سازگار با محیط زیست توسط محقق ایرانی

اعلام هزینه‌های فرود یک زن فضانورد روی ماه

پایان آزمایش بسیار سخت روسیه بر روی فضانوردان جدید

پیش‌بینی «هوش مصنوعی» در مورد نزاع بر سر آب

استفاده از آزمایشات هسته‌ای برای تشخیص اصالت آثار هنری

دریاها و اقیانوس‌های اروپا در خطر نابودی

کاهش زمان مسافرت‌های فضایی با انرژی هسته‌ای

تبدیل زباله‌های پنبه به پلاستیک زیستی

این دستگاه می تواند آدم های روان پریش را به شما نشان دهد!

آزمایش موشک‌های مافوق صوت توسط جنگنده‌های ارتش آمریکا

سرگرمی‌های فوق‌العاده از جنس آزمایش‌های علمی

هیچ وقت یک ربات را تهدید نکن!

یک کتاب خوب/ پاییزنگاری‌های خانم مجری

داستان ناپدید شدن دو هفته‌ای آگا کریستی، خالق «هرکول پوآرو»

آیا حافظ واقعا پادشاه غزل فارسی است؟

تازه‌های نشر/ چاپ دوم رمان جدید محمود دولت آبادی

از چه زمانی کلمه «رایانه» به جای «کامپیوتر» استفاده شد؟

دو خط کتاب/ چه کسانی در زندگی‌شان به هیچ جا نمی‌رسند؟

کتابخانه شما چقدر می‌ارزد؟

گزارشی از تولد توران میرهادی در نبودش

شاعرانه/ ارغوانم را دیدی سر راه؟